Na táboře mohou vyplavat na povrch problémy, které jsme při běžné skautské činnosti vidět nemohli. Holky a kluci se nám díky delšímu společnému času v bezpečí snáz svěří, že trápí něco je nebo jejich kamarády. Tábory jsou také větší příležitostí pro stromy popadané v silné bouřce, dítě ztracené na výsadku nebo úpal ze sluníčka.

Málo toho není a pro vše platí heslo: buď připraven/​a!

S čím se během skautského programu můžeme setkat?

• Úrazy
• Tonutí
• Bouřka
• Rozvodněný potok po přívalovém dešti
• Lesní požár, vznícený olej na kamnech 
• Ztracené dítě
• Úzkostné stavy, panická ataka
• Sebepoškozování
• Silné emoce (vztek, agrese, nekontrolovatelný pláč, smutek, strach,...)

Jak se můžeme připravit?

• Promyslet si, jak krizové situace vznikají – jaké jsou jejich příčiny.
• Promyslet si, jak bychom danou krizovou situaci řešili.
• Promyslet si, s kým vším bychom situaci řešili, koho bychom zapojili. 
• Připravit si krizový plán.
• Doplnit si potřebné informace.

Co nám pomůže náročnou či krizovou situaci zvládnout lépe? Třeba tenhle checklist. 

• Mám Krizový lístek vytištěný nebo uložený v mobilu.
• Mám v mobilu uložené číslo na střediskového vedoucího a starost(k)u  nejbližší obce.  
• Nainstaloval/​a jsem si Aplikace Záchranka a naučil/​a jsem se s ní zacházet ve cvičném režimu, který aplikace nabízí.

• Mám v mobilu uložené číslo na tísňovou linku 112  

  • Pokud člověk volá z Androidu (od verze 2.3.7.) a je připojený na svého operátora (systém tedy není funkční při roamingu), do 25 sekund operátor ví přesnou polohu díky lokalizační sms.
  • Na 112 se lze jako na jedinou tísňovou linku dovolat bez SIM karty, bez kreditu a pokud je na místě signál alespoň jednoho mobilního operátora.
• Mám s sebou nabitou powerbanku a záložní telefon a vím, kde v táboře nebo okolí tábora je stabilní pokrytí signálem.  
• Oznámili jsme konání tábora předem na obci + hasičům – vědí o nás např. v případě bouřek a můžou nás varovat. 
• Naučil/​a jsem se používat nějakou aplikaci na předpověď aktuálního počasí, našel/​našla jsem si další zdroje informací (sociální sítě ČHMI a hasičů v kraji, SMS systém nejbližší obce apod.).
• Vím, kde je nejbližší lékařská pohotovost otevřená v každou denní i noční dobu, mám uložené číslo. Máme s sebou funkční auto a dáváme pozor na zastupitelnost řidičů.
• Mám přečtené informace o skautském pojištění. 

Pokud krizová situace nastane, těchto pár kroků nám pomůže nezapomenout na nic a na nikoho, koho se situace týká. 

Důležité: v případě krize neoslovujte sami média, konzultujte postup na Skautské krizové lince a se střediskem. V případě, že vás média sama osloví, spojte se před poskytnutím konkrétního vyjádření s tiskovou mluvčí organizace: Bárou Trojak, tel.: 731 403 647. S novináři by za vás měl mluvit jen jeden člověk a všichni by měli vědět, o koho jde.  

Více k přírodním živlům, které mohou ovlivnit naše tábory, je sepsané na Křižovatce.

A jak se připravit ještě víc na možné těžkosti v oblasti duševního zdraví? Zde pár tipů:

• Doplnit si potřebné informace (výslovně se také doptat rodičů na případné léčené psychické obtíže a léčbu svěřených holek a kluků).
• Vymyslet si místo určené k ventilaci silných emocí - dá se na něm třeba do něčeho bezpečně bušit, něco lámat, kopat nebo mačkat.
• Zařadit do programu aktivity, u kterých se kluci a holky učí mluvit o tom, co cítí.
• Dát pozor na pokrývání základních potřeb (spánek, odpočinek, chlazení v horku, jídlo, pití) – u dětí i vedoucích (případný nedostatek může vést k silnějšímu prožívání negativních emocí). 
• Dopřát si dost času na obyčejné a nesoutěžní aktivity, u kterých si můžete třeba volně povídat. 

Mezi náročné situace, s nimiž se vedoucí na táborech i jiných akcích setkávají stále častěji, patří sebepoškozování či úzkostné a panické stavy. I tady platí – buď připraven/​a. 

Sebepoškozování

• může jít o řezání, škrábání, trhání vlasů, píchání, kousání apod. 
• důvodem bývají silné nepříjemné emoce, od kterých člověk pomocí sebepoškozování na krátkou chvíli utíká 
• někdy ty nepříjemné emoce umíme pojmenovat, jindy ne - jen víme, že se necítíme dobře 
• fyzická bolest člověku poskytuje úlevu, protože na chvíli přehluší tu psychickou, převede pozornost na tělo
• tělo navíc v automatické reakci vyplaví endorfiny

Co může pomoci?

Uvolnění. Klíčem je pracovat s emocemi a zkusit se jich zbavit jiným způsobem. Ten může být celkem jakýkoliv, pokud je bezpečný. Můžeme mačkat nebo trhat papíry, do něčeho bušit, něco silně svírat nebo natahovat. Někdy ale stačí obyčejné zklidnění – soustředit se na hluboké dýchání. Často dobře funguje sport, hudba, procházka, sprcha, tanec, čtení nebo koukání na něco příjemného. Více informací o tom, jak u někoho sebepoškozování poznáme, jestli a kdy mluvit s rodiči, co dělat a nedělat nebo kam se obrátit.

Panická ataka a úzkostné stavy

• můžeme cítit velký strach, neklid, tlak na hrudi, potíže s dýcháním, pocit, že nás něco dusí, mravenčení, nevolnost, vysoký tep, třas, pocení 
• panická ataka netrvá dlouho, oproti tomu úzkost je trvalejší stav a má trochu jiné fyzické projevy

Co může pomoci? 

• vyzkoušej hluboké pomalé dýchání do břicha, při nádechu počítej do čtyř, při výdechu do šesti
• soustřeď se na svoje nohy a na to, jak se zapouští do podlahy, uzemni se
• podívej se kolem sebe a popiš nahlas 5 věcí, které vidíš 
• (pokud ti to nevadí) zavři na chvíli oči a poslouchej okolní zvuky
• strč si ruce do ledové vody, opláchni si obličej
• k něčemu voňavému si čichni, něco příjemného mačkej  
• uvědom si, že to přejde, nebojuj s tím, nechej to projít - představuj si třeba, že jde o mořské vlny nebo si představ sprchu, která všechno odplaví 

Buďme tam pro holky a kluky

Často stačí být “jen” k dispozici skautům a skautkám a zařídit, aby o tom věděli. Na začátku tábora řekněte, že jste tu pro ně nebo si určete jednu, dvě osoby, které umí dobře naslouchat. Při vhodných příležitostech to klidně zopakujte.

Svěřit se je velmi důležitý a často těžký krok, který vyžaduje důvěru. A tu je také snadné ztratit, například pokud bychom svěřený problém bagatelizovali nebo shazovali pocity, s nimiž druhý člověk přichází. Více o podpůrném rozhovoru si můžete poslechnout v podcastu.

Pokud se chcete cítit silnější v laické psychologické první pomoci, doporučujeme tuto sekci na Skautské křižovatce.

Pro chvíle, kdy si s nějakou situací na táboře (ale i jindy) nebudete umět poradit, je tu nonstop Skautská krizová linka: 737 205 520.

Držíme palce a přejeme krásné léto plné dobrých zážitků.

Kateřina Slavíková
koordinátorka personalistických projektů