Oddíl, škola, povinnosti… jak to všechno zvládat? Přidej se k Tréninku odolnosti!

V září 2026 startuje Trénink odolnosti pro skautské vedoucí. Během desíti měsíců si na pozadí svého každodenního života vyzkoušíš řadu vychytávek, které ti pomohou zvládat nároky dnešní doby, vytunit tvé dovednosti pro vedení, a ještě se rozvíjet a růst. Za 10-30 minut denně to přece stojí!

Co ti Trénink odolnosti přinese?

Především možnost podívat se na svůj život a každodenní návyky z nadhledu. Příležitost upravit některé z nich a objevovat funkční trvalá řešení pro nedostatky, které tě třeba dlouhodobě štvou. Díky sérii testů objevit své silné stránky, i největší příležitosti ke zlepšení. Účastníci pilotního ročníku Tréninku odolnosti o něm říkají:

Měla jsem na sebe možnost nahlédnout jinak, než jak na sebe obyčejně koukám.

Díky tréninku jsem si uvědomila, že toho vlastně dělám docela hodně, a viděla smysl těch věcí. Pořád jsem valila a valila, až jsem se z toho zhroutila. Trénink mi pomohl se zastavit trochu dřív, líp si to uspořádat, zpomalit. Přispělo to k udržitelnosti. Nejen činností, ale i zdraví.

Trénink odolnosti mi přinesl rovnováhu ve všem. Jak ve fyzickém, tak v psychickém úsilí a daří se mi to lépe vyvažovat.

Přimělo mě to k přemýšlení a obrácení vlastního myšlení.

Chceš na sobě zapracovat, ale nevíš, kde začít? Právě s tím ti pomůžeme: strávili jsme měsíce rešeršemi odborné literatury, rozhovory s experty a zkoušením různých přístupů. Nejrůznější techniky jsme nejprve zkoušeli na sobě a pak je sestavili do pilotního tréninku, do kterého se přihlásilo 30 skautských vedoucích. Na základě jejich zkušenosti jsme trénink upravili a nyní ho nabízíme celému skautskému společenství.

Jak Trénink odolnosti probíhá?

Každý měsíc budeme rozvíjet jednu z desíti oblastí odolnosti. Nejdřív se na krátkém online meetu s oblastí seznámíme, vysvětlíme si, proč je pro odolnost důležitá a jak ji můžeme rozvíjet v běžném životě. Každý týden pak dostaneš výzvu v dané oblasti. Úroveň výzvy si vždy můžeš zvolit: od velmi nenáročné (5-10 minut denně) přes střední (15-20 minut denně) až po náročnou (30 minut denně).

Čtvrtý týden je vyhrazen reflexi a zhodnocení, jak si v dané oblasti stojíš: budeš mít prostor se zamyslet, co z vyzkoušených technik a tipů si chceš odnést do dalšího života, a jak to do něj začlenit.

Trénink je dobrovolný, ale není zdarma. Neplatíš za něj penězi, ale svým úsilím, časem a pozorností. A protože dobře víme, že někdy je toho zkrátka hodně (maturita, přijímačky, nová práce, nebo třeba náročné období v osobním životě), počítáme s tím, že ne každý týden se ti podaří fungovat na 100%. Trénink nabízí i možnosti “zmrazení účasti” na nějakou dobu, po které se můžeš opět zapojit.

Komunikace v Tréninku probíhá primárně přes uzavřenou whatsappovou komunitu (pokud ti Whatsapp nevyhovuje, můžeš výzvy dostávat e-mailem). Do kanálů v komunitě chodí týdenní výzvy, zprávy na povzbuzení či připomínky online setkání, ale nabízejí také možnost vzájemné podpory a sdílení. Je na tobě, do kterých kanálů se přihlásíš.

Víc o tom, jak Trénink odolnosti probíhá, se dočteš v tomto shrnutí.

Jak se přihlásit?

Trénink odolnosti je určen skautským vedoucím, roverům a rangers. Věková hranice je 15 let, ale nejsou třeba žádné kvalifikace ani funkce. Počítá se jen tvůj zájem a chuť na sobě pracovat.

K přihlášení vyplň přihlašovací formulář. Trénink začíná v pondělí 7. září, koncem srpna pošleme instrukce a pozvánky k prvnímu meetu.

>>> Přihlašovací formulář <<<

Termín pro přihlášení: 31. 8. 2026

Trénink odolnosti ti pomůže i s vedením

Součástí týdenních výzev jsou i tipy, jak přinášet jednotlivé oblasti z tréninku odolnosti do činnosti tvého oddílu. Někdy jsou to jen krátká povzbuzení, jindy odkazy na rozvinutější metodickou podporu, nebo příležitosti ke sdílení zkušeností s ostatními.

Trénink odolnosti ti tak s vedením pomůže rovnou dvakrát. Jednak se můžeš sama posouvat v dovednostech, které ti vedení mohou usnadnit – třeba v time managementu, komunikačních dovednostech nebo ve schopnosti zvládat náročné situace. Současně ti ale nabídne náměty na konkrétní aktivity, jak tyto dovednosti rozvíjet i v oddíle.

Mám benjamínky a rozběhla jsem Australanovo “chyba je kámoš.” Hodně se báli dělat chyby, ale naučili se přijít, férově to říct a společně to můžeme napravit – mohla jsem je ocenit, že to férově řekli.

Naše skautky a skauti měli problém dělat chyby, ale jsem na ně pyšná, protože už nelžou a přiznají se. Zlepšil se jejich přístup, vybudovalo to důvěru mezi námi, nebojí se přijít a svěřit se, cokoliv mi říct.

Jednou po mně kolegyně v práci chtěla rozhodnutí, za které má sama nést odpovědnost. Tak jsem zbystřil a použil nějakou techniku z tréninku. Dovedl jsem ji laskavě podpořit v tom, aby k rozhodnutí dospěla sama.

Jak vypadá odolnost?

Odolnost není jen tvrďáctví. Není to o tom zatnout zuby a jít ve vánici na Sněžku v plavkách, třebaže jsi zrovna na antibiotikách. Otužování sice je jednou z našich výzev, ale ne v extrémní podobě. Usilujeme spíš o rovnováhu, kdy po výkonu je třeba si najít taky čas na regeneraci. Hledáme cesty k dlouhodobé udržitelnosti, zdravé životosprávě, pevným vztahům a radosti ze smysluplné práce. Základ přemýšlení o rozvoji odolnosti ve skautském prostředí si můžeš přečíst v tomto shrnutí, trénink však nabízí mnohem více.

Trénink odolnosti je ve skautském prostředí unikátní: nejsme skautským kurzem, na kterém se rodí intenzivní zážitky. Ty vznikají ve specifickém prostředí a dočasném společenství, které s koncem kurzu mizí a nadšení ze zkušenosti pak narazí na realitu každodennosti.

Nejsme ani krátkodobou výzvou, jako například Skautský borec. S tou máme společné úsilí o nalezení co největší efektivity a životní rovnováhy, ale v Tréninku odolnosti s nikým nesoutěžíš a nesnažíš se několik týdnů ze sebe vymáčknout to nejlepší, aby ses pak mohl vrátit zase do normálu.

Trénink odolnosti nabízí postupné zlepšování se po drobných krůčcích, které ti mohou vydržet. Když se každý týden posuneš třeba jen o jedno procento, na konci tréninku bude tvůj život o 40% jiný, než dnes.

Kdo nehoří, nemůže zapalovat

V posledních letech se hodně mluví o tom, že rozvíjení odolnosti je v dnešní době důležité. Pokud to vnímáš u sebe i u kluků a holek ve svém oddílu, začni s naším Tréninkem odolnosti. Sám na sobě vyzkoušíš postupy, které tě posunou jako člověka, skauta, i skautského vedoucího. Nasbíranou inspiraci uplatníš i ve své oddílové činnosti. Trénink odolnosti pro tebe může být skvělým odrazovým můstkem k dalšímu růstu.

Do Tréninku odolnosti tě zvou

Jakub Škrabálek (Škrabka), Jaroslav Petřík (Australan) a Ema Horáková (Kobylka) trenink.odolnost@skaut.cz