Jak lépe zvládat své akutní emoce a pomáhat s tímto procesem ostatním? Přihlas se na workshopy

Tábory se blíží a to pro někoho může znamenat více stresu, krizových situací při plánování... Do toho zkouškové, v práci uzávěrky, konec školního roku dětí. Emoce létají, ale snažíme se mít vše pod kontrolou. Jenomže emoce jsou naší součástí a nelze je odstřihnout. Jak pomoci sami sobě nebo třeba účastníkům tábora v náročnější situaci?

Tím se budeme zabývat ve dvou online workshopech, které jsme připravili ve spolupráci s lektorkou mindfulness a facilitátorkou EmotionAid Lenkou Krejčovou.

1. Seznámení s mindfulness

Na workshopu se seznámíte s tím, co mindfulness (všímavost) je, jak ji rozvíjet a jak vám může v životě pomoci lépe zvládat náročné emoce, obtěžující myšlenky či být k sobě laskavější. Budete mít možnost vyzkoušet si mindfulness meditaci s následným prostorem pro sdílení dojmů a kladení otázek.

2. Seznámení s jednou z metod zvládání vypjatých emocí (edit: již naplněno)

Na workshopu si představíme metodu emoční pomoci EmotionAid, která vám pomůže se zklidnit, když jste ve stresu či jste prožili náročnou situaci. Během pěti kroků dochází k regulaci nervové soustavy, zmírnění napětí v těle a propojení s tím, co nám v životě pomáhá.

Oběma workshopy nás bude provázet Lenka Krejčová, která o sobě napsala:

“Pomáhám lidem rozvíjet schopnosti a postoje, díky kterým žijí spokojenější a naplněnější život.”

Praktické informace k workshopům:

Pro koho: vedoucí a rádkyně/rádce 16+
Kde: online z pohodlí domova
Kdy: 11. 5. – Mindfulness, 18. 5. – Metoda zvládání vypjatých emocí
V kolik: 19:00 do 21:00
Počet míst: max. 20 na každý workshop, ostatní budou náhradníci
Co k tomu potřebuji: kvalitní wifi připojení, kameru a mikrofon (obvykle součástí PC nebo NB, potřeba dopředu vyzkoušet), pohodlné oblečení a cokoliv dalšího, co potřebuješ (třeba teplý čaj, kafe, sušenky,...)
Kde získám přístup ke google meetu: odkaz pošleme přihlášeným e-mailem

Kdy a jak se přihlásit

Přihlášku najdeš zde v google formuláři. Je potřeba vybrat, na který workshop se hlásíš. Je potřeba se přihlásit do 30. 4. 2023. Poté obdržíš e-mail s bližšími informacemi, či zda jsi zatím jen náhradník/​náhradnice.

Odhlášení z workshopu

Pokud se z nějakého důvodu nebudeš moct nakonec připojit, prosím, dej nám co nejdřív vědět na bezpeci@skaut.cz. Je to fér jak vůči náhradníkům, tak vůči lektorce. Děkujeme.

Kateřina Slavíková – Kačka
koordinátorka personalistických projektů